Sidder du bekvemt? Ifølge det amerikanske arbejdsministerium kan god ergonomi på arbejdspladsen forbedre medarbejdernes produktivitet med helt op til 11 %. I det følgende undersøger Wired’s journalist, Eleanor Peake, de nyeste tiltag på kontorer over hele verden
1. Arbejd stående
Ifølge Public Health England, en organisation under det britiske sundhedsministerium, skal de ansatte arbejde stående i mindst 2 timer om dagen for at forebygge sundhedsrisici forbundet med den stillesiddende livsstil. Virskomheder som Evodesk, Jarvis og VertDesk specialiserer sig i mekaniske hæve-sænke-borde, der kan løftes op til den ønskede højde. Med hundredvis af indstillinger er bordene alsidige nok til at skifte mellem forskellige højder i løbet af dagen. Hvis du allerede ejer et skrivebord med fast højde, kan du sagtens lave det om til et stående skrivebord med Evodesks XE-design. Placér XE-rammen på dit skrivebord, og tryk på en knap. Den mekaniske ramme kører op i din højde ved hjælp af den nyeste teknologi til softstart og softstop af motorer, så din computer er beskyttet mod rystelser. evodesk.com
2. Reducér skærmgener
Det er ikke kun ubekvemme skriveborde, der kan have negativ indflydelse på de ansattes produktivitet i løbet af arbejdsdagen. Når øjnene udsættes for computerskærmens skarpe lys over længere tid, bliver de overanstrengt og gør det svært at koncentrere sig. F.lux er et program, som kan downloades gratis, og som automatisk justerer din skærms lysstyrke efter døgnets rytme. Om natten kan skærmens blå skær narre din krop til at tro, at det stadig er dag – hvilket ødelægger din søvnrytme. Det kan i værste fald medføre Computer Vision Syndrome (CVS), som er en lidelse, der slører synet og giver hovedpine og nakkesmerter. F.lux forsøger at modvirke dette ve, at give lyset fra din skærm en varm gul farve om natten og en mere naturlig farve i løbet af dagen. justgetflux.com
3. Forbedr din kropsholdning
Selv om det er svært ikke at synke sammen, når man tilbringer hele dagen siddende ved et skrivebord, kan sammensunken siddestilling over længere tid resultere i nakke- og rygsmerter, hvilket gør udførelse af selv elementære opgaver online til en ubehagelig og frustrerende oplevelse. Bærbare gadgets, som Upright, kan hjælpe. Når du placerer den lille plastikenhed på huden mellem skulderbladene, mærker Upright dine bevægelser og vibrerer stille, når du synker sammen. Hvis du bruger enheden over længere tid, træner Upright dig til at være bevidst om din kropsholdning, reducerer rygsmerter og gør skrivebordsarbejde mere behageligt. uprightpose.com
Brug af stående skrivebord kan hjælpe med at undgå helbredsrisici, som er forbundet med stillesiddende livsstil
4. Beskyt dig selv mod sygdomme
Især i årets kolde måneder hænger der en potentiel sygdomstrussel over de fleste offentlige steder. Det kan være en af de største hindringer for en dynamisk arbejdsplads og en produktiv arbejdsdag. Hvis du har nemt ved at blive forkølet, er skrivebordsløsningen at øge luftfugtigheden, der hvor du arbejder. En undersøgelse fra 2013 udført af US National Institute for Occupational Safety and Health viste, at øgning af fugtighedsniveauet til 43 procent eller mere dramatisk reducerede infektionsraten af luftbårne vira som influenza. Walkas Mini Cool Mist Humidifier er lille nok til at stå ubemærket på dit skrivebord og befugte luften omkring dig i op til 4 timer. Den kommer sågar med en USB-oplader, så du kan sætte den til din computer eller tage den med dig på farten. amazon.com
5. Gør telefonen til din arbejdsskærm
Selvom smartphones er fjernarbejderens vigtigste værktøj, er det som regel mere bekvemt at sende e-mails eller læse vigtige dokumenter med et tastatur og en stor skærm. Stationer som Samsung DeX lader dig bruge din Android-smartphone som en computer. Du skal blot forbinde enheden til skærmen på et skivebord og placere din smartphone i docken. Desktoppen vil nu vise en forstørret version af din smartphones skærm. Nu kan du have din egen computerskærm med alle dine postmapper og dokumenter, så det bliver endnu nemmere at skifte mellem forskellige arbejdspladser og være mere produktiv, når du er på farten. I dag fås teknologien kun til Galaxy S8, Galaxy S8+ og Note 8, men der findes allerede et alternativ i form af den nye Miramax Mirabox til Windows 10-smartphones. samsung.com
6. Kom i form ved skrivebordet
OfficeIQ, som blev afsløret på årets CES-messe for forbrugerelektronik i januar, er det seneste produkt fra den prisvindende designer og producent af ergonomiske løsninger, HumanScale. Denne diskrete letvægtsenhed sidder på eller under dit bord og registrerer alle dine bevægelser i løbet af dagen, på samme måde som Fitbit gør. Ifølge undersøgelser lavet af ergonomer, som anbefaler at stå op i et kvarter hver time for at genopfriske krop og sind, gør Office IQ det til en leg ved at give brugere aktivitetspoint og smarte påmindelsesalarmer om at huske at stå op. Virksomheder kan både danne hold for at skabe sund konkurrence mellem afdelingerne og samtidig måle besættelses- og udnyttelsesgraden af skriveborde og mødelokaler. humanscale.com
